AVGI-AVGI.BE – Agim Avgi

Gezondheid
Er zijn een aantal zaken die mensen bezig houden. Het eerste is geld. Daarna volgen de kinderen en als derde is het gezondheid. Natuurlijk zijn ook hele volksstammen bezig met carrière maken en met dromen van rijkdom, maar uiteindelijk, en dat weten we allemaal, is alles ondergeschikt aan het gezond zijn. Dat is te zien aan de industrie die rondom is opgebouwd.

Zorgverzekering
Wat belangrijk is, is dat je een goede zorgverzekering hebt. Velen kiezen voor de goedkoopste en vergeten daarbij dat mocht er iets gebeuren, ze bedrogen uit zouden kunnen komen. Kijk dus goed wat het verschil is tussen een paar euro besparen en alles zelf te moeten betalen wanneer het tegen valt. Dus toch maar liever die aanvullende verzekering nemen. Er zijn vergelijkingssites te vinden. Houd hierbij echter wel rekening met het gegeven dat steeds meer onderzoeken duidelijk laten zien dat de vergelijking mank gaat, aangezien degene, die de eerste drie plaatsen bezetten in veel gevallen blijkbaar die bedrijven zijn die daarvoor betalen. Mocht je meer informatie willen, kijk dan eens op dsw.nl. Dit is een goedkope zorgverzekeraar met een prima pakket.

Voedsel
Een ander item is uiteraard voedsel. Wij goed eet, leeft langer. Dat is de stelregel die we al van jongs af aan mee krijgen. Feit is dat dit klopt. Mensen die zich volstoppen met veel vlees en veel vethoudende artikelen, lopen een groot risico op hart- en vaatziekten. Mochten ze een eventuele aandoening overleven dan moeten ze hun leefwijze drastisch wijzigen. Je kunt dus veel beter vooraf minder nemen, dan kun je er uiteindelijk langer van genieten. Een ander aspect bij voedsel is het gebruik van vlees. Er zijn mensen die denken dat je iedere dag een warme maaltijd met een stukje vlees moet hebben. Dat is echter beslist niet het geval. Het lichaam is er bij gebaat de consumptie van vlees te verminderen. Nog los van het gegeven dat het heel goed voor het milieu is als we allemaal iets minder vlees eten.

Vitaminen
Een van de belangrijkste onderdelen van ons lichaam zijn onze darmen. Dit ingewikkeld pijpleidingstelsel verwerkt het voedsel en verdeelt de inhoud. Werken de darmen niet optimaal, dan heb je vaker last van verstoppingen en moeilijke ontlasting. Dat zal uiteindelijk ook zijn wissel op het algehele welzijn trekken. Het loont dus om rekening te houden met die darmen. Dat doe je door voldoende groente te eten. Liefst niet helemaal kapot gekookt, maar zo dat zoveel mogelijk vitamines en ballaststoffen opgenomen worden en de darmen helpen alles perfect te verwerken. Meer groente en fruit heeft ook als voordeel dat het lichaam beter bestand is tegen aanvallen, zoals griep of andere ziekten. Mocht het niet zo goed lukken met rauwe groente en fruit, koop dan een goede blender en maak zelf elke dag een heerlijke smoothie. Let wel, zonder toevoeging van zoetstoffen. Gewoon, puur natuur fruit en groente mixen. Deze smoothies zijn lekker, ze zijn gezond en ze helpen het lichaam om gezond te blijven. www.versapers.nl

Sport
Wie niet of nauwelijks beweegt, zoals menige fervente gamer dat doet, zal langzaam, maar heel zeker steeds dikker worden en volslibben. Dat dat niet gezond is, behoeft geen betoog. Leer daarom kids vanaf hun jonge jaren dat sport leuk is, dat het iets is waarbij je samen lol kunt beleven en dat het goed voor je is. Geef daarbij vooral ook zelf het goede voorbeeld. Door minimaal drie keer per week een uurtje sport te beleven, zorg je er voor dat jouw lichaam in conditie blijft. Dat lichaam zal je daarvoor danken, want ook hier geldt dat wie goed in vorm is minder snel ziek zal worden. Kijk maar eens hoe snel een sportman of -vrouw hersteld is van een blessure, terwijl jij er dubbel zolang over doet. Dat heeft alles met topconditie en gezonde voeding te maken. Mocht je liever niet alleen wat door de straten rennen, neem dan een abonnement bij een sportschool en ga daar lekker uitzweten. www.healthcity.nl. Je kunt natuurlijk ook besluiten te gaan fietsen, kijk dan eens bij trekbikes.com, want dat is de fiets waarop Cancellara en Mollema successen vieren.

Feestje
Niemand zal je verbieden zo nu en dan eens lekker uit het dak te gaan en een goed feest te bouwen. Zolang je maar beseft dat iedere dag een portie alcohol niet goed voor jouw gezondheid is. Het zorgt voor problemen in jouw relatie, je gaat steeds minder presteren en je hebt steeds minder animo om ergens aan deel te nemen. Geheelonthouding is niet gezond, iedere dag alcohol evenmin. Een biertje bevat goede vitaminen en levert water aan jouw lichaam. Een glaasje rode wijn draagt bij aan de gezondheid van jouw hart. Daar staat tegenover dat, zoals met alles, teveel nergens aan bijdraagt, behalve aan de rekening van de dokter. Te veel is schadelijk en zorgt uiteindelijk er voor dat je ziek wordt. Vier op tijd een goed feest, maar geef jouw lichaam ook de ruimte alles weer schoon te maken. Zoals met die dagelijkse smoothie, zonder alcohol! www.hartstichting.nl

Vitamine V
Iets wat dankzij een reclame heel bekend geworden is, is de Vitamine V. Het lekker ontspannen. Dat hoor je op vakantie te doen. Dat geldt niet voor iedereen, want heel wat mensen vertrekken op vakantie jakkerend om op hun plekje te komen, stressend bij het opzetten van de tent of caravan en ze beëindigen de twee – of drie weken “rust” op diezelfde wijze. Waarom? Vakantie kan een heerlijke ontspanning opleveren en op die manier bijdragen aan jouw gezondheid. Vakantie begint op het moment dat je samen gaat zitten en bespreekt waar jullie dit jaar naar toe gaan. Dan volgt het uitpluizen welke camping, welke hotel, enzovoorts. Is dat alles geregeld, neem dan de ruimte om in plaats van 18 uur achter het stuur, twee dagen rustig aan te rijden. Dit is veel gezonder, veroorzaakt minder stress en minder ongelukken. Doe dat ook op de terugweg en geniet van wat onderweg te zien is. Een vakantie begint met het maken van een goed reisplan, www.bestcamp.nl.

Posted on April 14, 2015Categories Geneeskunde, Gezonheid